Pirja e kafesë në mëngjes është një ritual i përditshëm për shumë njerëz, por konsumimi i saj me stomak bosh mund të ketë disa efekte të padëshiruara në organizëm. Sipas studimeve të ndryshme, kjo praktikë mund të rrisë në mënyrë të heshtur nivelet e stresit në trup.
Kafeina stimulon prodhimin e kortizolit, hormonit kryesor të stresit. Në mëngjes, niveli i këtij hormoni është natyrshëm më i lartë dhe pirja e kafesë pa konsumuar më parë ushqim mund ta rrisë edhe më shumë këtë nivel. Si pasojë, disa persona mund të përjetojnë ankth, nervozizëm apo edhe rënie të papritur të energjisë gjatë ditës.
Një studim nga University of Bath sugjeron se konsumimi i kafeinës para ngrënies mund të intensifikojë reagimet hormonale dhe metabolike ndaj stresit. Kjo mund të bëjë që disa njerëz të ndihen më të tensionuar, të kenë luhatje energjie ose të përjetojnë shqetësime të tjera gjatë ditës.
Ekspertët rekomandojnë që para kafesë të konsumohet të paktën një vakt i vogël, si një copë bukë, kos apo fruta. Një hap i tillë mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të kortizolit dhe të sigurojë një fillim më të qetë dhe më të balancuar të ditës.
